El yogur con miel y frutos es una opción deliciosa y saludable para el desayuno o como un snack. Esta receta combina la cremosidad del yogur, la dulzura natural de la miel y la frescura de los frutos, creando una mezcla perfecta de sabores y nutrientes.
Información Nutricional
- Calorías: 250-300 kcal (dependiendo de la cantidad de granola y nueces utilizadas)
- Proteínas: 10-15 g
- Grasas: 5-8 g
- Carbohidratos: 40-50 g
- Fibra: 3-5 g
- Azúcares Naturales: 20-25 g
- Calcio: 200-250 mg
- Vitamina C: 10-15 mg
Ingredientes
- 1 taza de yogur natural o griego
- 2 cucharadas de miel
- 1/2 taza de frutos frescos (puedes usar una combinación de fresas, arándanos, moras y frambuesas)
- 1/4 taza de granola (opcional)
- 1 cucharada de nueces picadas (opcional)
- Hojas de menta para decorar (opcional)
Instrucciones
Preparar los Ingredientes:
- Preparar los ingredientes: Lava bien los frutos frescos y córtalos en trozos si es necesario.
- Servir el yogur: Coloca el yogur en un tazón o recipiente de tu elección.
- Agregar miel: Vierte las dos cucharadas de miel sobre el yogur, distribuyéndola uniformemente.
- Añadir los frutos: Coloca los frutos frescos sobre el yogur con miel.
- Opcionales: Si deseas, añade granola y nueces picadas para darle un toque crujiente y más nutrientes.
- Decorar: Decora con algunas hojas de menta para un toque de frescura y color.
- Servir: ¡Tu yogur con miel y frutos está listo para disfrutar!
Beneficios
- Alta en Proteínas: Gracias al yogur, especialmente si usas yogur griego.
- Rica en Antioxidantes: Los frutos frescos proporcionan una gran cantidad de antioxidantes.
- Energizante: La miel y la granola ofrecen carbohidratos que te darán energía.
- Fuente de Fibra: Ayuda a mantener una buena digestión.
El yogur con miel y frutos es una opción sencilla y nutritiva para empezar el día con buen pie o para recargar energías a lo largo de la jornada. Con esta receta, disfrutarás de una combinación perfecta de sabores y beneficios para tu salud. ¡Anímate a prepararla y deleitarte con cada bocado!
Author: Strada Miel
Strada Miel se enorgullece de una rica herencia que comenzó en 1956, cuando fué fundada por Don Marino Estrada Landa en Iguala, Guerrero, México. Don Marino no solo fue un visionario en el ámbito de la apicultura en nuestro país, sino también un pionero que, con su dedicación y amor por las abejas, sentó las bases para lo que hoy es una de las empresas más emblemáticas y respetadas en la producción de miel. Continuando el legado familiar, su hijo Octavio Estrada Figueroa forma parte crucial de Marino Miel, participando activamente en el renacimiento de la empresa. Bajo su liderazgo, Marino Miel no solo ha modernizado sus procesos, sino que también ha reafirmado su compromiso con la calidad, la sostenibilidad y la promoción de prácticas apícolas responsables. View all posts by Strada Miel