Bocadillos crujientes de salmón a la miel

Estos bocaditos de salmón dulces y picantes están aderezados con un glaseado picante de miel y limón que se adhiere muy bien al salmón asado. Sirva este sencillo aperitivo con pinchos de madera en su próxima fiesta. Convierta este aperitivo en un plato principal sirviéndolo sobre arroz integral y verduras asadas, o añádalo a su ensalada o bol de cereales favorito.

NIVEL: 

Fácil

Tiempo total: 30 min.

Preparación: 20 min

Cocción: 10 min

Porciones por receta: 4

Información Nutricional

Alto contenido de proteína

Libre de Gluten

Tamaño de la ración: 1/2 taza

Calorías 234, Grasas 13g, Grasas saturadas 5g, Colesterol 78mg, Hidratos de carbono 6g, Azúcares totales 5g, Azúcares añadidos 4g, Proteínas 23g, Fibra 0g, Sodio 331mg, Potasio 592mg

Ingredientes de Bocadillos de Salmon a la miel

Ingredientes

454 g de filete de salmón, sin piel y cortado en trozos de 1 pulgada

2 cucharadas de mantequilla sin sal

1 cucharadita de sal kosher

1 cucharadita de ajo granulado

1/2 cucharadita de pimienta molida

1/2 cucharadita de pimentón ahumado

1/2 cucharadita de pimienta roja molida, más para adornar

1 limón, exprimido

1 cucharada de miel caliente y más para decorar

Cebollino fresco picado para decorar (opcional)

Instrucciones

Bocadillos de salmón a la miel al horno
Aderezar bocadillos de salmón a la miel

1. Coloque la rejilla del horno a 15 cm de la fuente de calor; precaliente la parrilla. Mezcle los trozos de salmón con la mantequilla derretida, la sal, el ajo, la pimienta, el pimentón y la pimienta roja molida en un bol mediano. Coloque los trozos de salmón en una capa uniforme en una bandeja para hornear con borde grande. Ase hasta que estén ligeramente dorados, de 6 a 7 minutos.

2. Mientras tanto, bata el zumo de limón y la miel caliente en un bol pequeño.

3.Pincelar la mezcla de miel caliente uniformemente sobre los bocados de salmón. Ase durante 2 minutos. Pasar a una fuente de servir; decorar con cebollino, pimiento rojo triturado y/o miel caliente, si se desea.

 

Piña asada con miel y yogur griego

Para este postre súper sencillo de piña asada con miel y yougur griego bajo en grasas, asamos la piña para intensificar su dulzor y luego la pasamos por la parrilla para obtener un acabado rico y caramelizado.

NIVEL: 

Fácil

Tiempo total: 50 min.

Preparación: 10 min

Cocción: 40 min

Porciones por receta: 4

Información Nutricional

Por Porción

Número de porciones por receta: 4

Calorías: 230;  Grasas Totales: 1g;  Grasas Saturadas: 0.5 g; Grasas Trans: 0 g; Colesterol: 5 mg; Sodio: 20 mg; Carbohidratos: 55 g; Fibra dietética: 2 g; Proteína: 5 gramos; Azúcares: 50 g; Azúcares añadidos: 0 g

Ingredientes

Jugo de 2 naranjas (1/2 taza)

1/4 taza de miel

1 vaina de vainilla, partida y raspada

1/2 piña fresca, pelada, sin corazón y cortada en rodajas de 1/2 pulgada de grosor

Un envase de 28 g de yogur griego al 2%.

Instrucciones

Equipo especial: molde para asar de 9 por 13 pulgadas

1. Colocar una rejilla en el tercio superior del horno y precalentarlo a 230 grados C.

2. En un cazo pequeño, mezclar 1 taza de agua, el jugo de naranja, la miel y la vaina de vainilla. Llevar a ebullición, removiendo de vez en cuando para que suelte la miel. 

3. Apague el fuego. (Puede que necesite reducir un poco más los jugos de asar una vez que la piña esté cocida).

4. Colocar las rodajas de piña en una fuente de horno de 9 por 13 pulgadas, apta para asar. Vierta el jugo de naranja sobre la piña. Asar, rociando de vez en cuando, hasta que la piña esté tierna y los jugos se hayan reducido, unos 20 minutos.

5. Ponga el horno y siga asando la piña hasta que adquiera un color amarillo dorado intenso y se dore ligeramente por los bordes, de 5 a 10 minutos más.

6. Repartir el yogur en 4 tazones pequeños. Cubrir con las rodajas de piña y rociar con el jugo.