Este batido no solo es delicioso sino también nutritivo, ideal para un desayuno rápido o un snack saludable. La miel no solo añade dulzura, sino que también ofrece propiedades energéticas y antibacterianas, mientras que el plátano es una buena fuente de potasio y fibra.
Información Nutricional
- Calorías: 250-300 kcal
- Proteínas: 8-10 g
- Grasas: 3-5 g (dependiendo del tipo de leche y yogur utilizados)
- Carbohidratos: 50-55 g
- Fibra: 3-4 g
- Azúcares: 35-40 g (incluyendo azúcares naturales de la fruta y la miel)
Ingredientes
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, soya, etc.)
- 1 cucharada de miel (ajusta según tu gusto)
- ½ taza de yogur natural o griego (para más cremosidad)
- 4-5 cubitos de hielo
- Una pizca de canela (opcional)
Instrucciones
Preparar los Ingredientes:
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Mide la leche, el yogur y la miel.
Mezclar los Ingredientes:
- Coloca el plátano, la leche, el yogur y la miel en la licuadora.
- Añade los cubitos de hielo.
- Si deseas, espolvorea un poco de canela para un toque especiado.
Licuar:
- Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Asegúrate de que no queden trozos de hielo o plátano sin triturar.
Servir:
- Vierte el batido en un vaso grande.
- Puedes decorar con una rodaja de plátano en el borde del vaso o espolvorear un poco más de canela encima para decorar.
Disfrutar:
- ¡Disfruta de tu batido de miel y plátano inmediatamente para aprovechar todo su frescor y sabor!
Author: Strada Miel
Strada Miel se enorgullece de una rica herencia que comenzó en 1956, cuando fué fundada por Don Marino Estrada Landa en Iguala, Guerrero, México. Don Marino no solo fue un visionario en el ámbito de la apicultura en nuestro país, sino también un pionero que, con su dedicación y amor por las abejas, sentó las bases para lo que hoy es una de las empresas más emblemáticas y respetadas en la producción de miel. Continuando el legado familiar, su hijo Octavio Estrada Figueroa forma parte crucial de Marino Miel, participando activamente en el renacimiento de la empresa. Bajo su liderazgo, Marino Miel no solo ha modernizado sus procesos, sino que también ha reafirmado su compromiso con la calidad, la sostenibilidad y la promoción de prácticas apícolas responsables. View all posts by Strada Miel